Aktivitas Diri

 

MAKALAH TENTANG AKTIVITAS DIRI

Disusun oleh :

Rachmat Nurdien Maulana

160211031

Ilmu Komunikasi semester 2

FAKULTAS ILMU SOSIAL DAN ILMU POLITIK

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH CIREBON

KATA PENGANTAR

Segala puji bagi Allah SWT. Tuhan semesta alam yang telah menciptakan bumi seisinya untuk dipelihara dan digunakan manfaatnya dengan sebaik-baiknya, serta menjadikan manusia makluk yang sempurna untuk berfikir dan berkembang lebih maju sehingga penulis dapat menyelasaikan penulisan makalah ini.

Sholawat salam senantiasa tersanjungkan kepada junjungan kita Nabi agung Muhammad SAW. Yang senantiasa diharapkan syafaat darinya besok dihari pembalasan.

Makalah ini disusun sebagai salah satu tugas Ujian Tengah Semester, akhirnya hanya kepada Allah lah penulis berserah diri dan berharap semoga makalah ini bermanfaat bagi penulis khususnya dan bagi pembaca pada umumnya.

DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR

DAFTAR ISI

DAFTAR GAMBAR

BAB I  PENDAHULUAN

A.       Latar Belakang   

B.        Rumusah Masalah

C.        Tujuan Penelitian

BAB II PEMBAHASAN

A.           Apa yang di maksud dengan aktivitas

B.            Apa yang dimaksud dengan konsep diri

C.            Apa saja aktivitas diri dalam kehidupan sehari-hari

BAB III  PENUTUP

                              A.    Kesimpulan

                              B.    Saran

BAB I

PENDAHULUAN

A.    Latar Belakang Masalah

          Aktivitas adalah suatu energi atau keadaan bergerak dimana manusia memerlukannya untuk dapat memenuhi kebutuhan hidup. Kemampuan seseorang untuk melakukan suatu aktivitas seperti berdiri, berjalan dan bekerja merupakan salah satu dari tanda kesehatan individu tersebut dimana kemampuan aktivitas seseorang tidak terlepas dari keadekuatan sistem persarafan dan muskuloskeletal. Aktivitas fisik yang kurang memadai dapat menyebabkan berbagai gangguan pada sistem musculoskeletal seperti atrofi otot, sendi menjadi kaku dan juga menyebabkan ketidakefektifan fungsi organ internal lainnya.

          Latihan merupakan suatu gerakan tubuh secara aktif yang dibutuhkkan untuk menjaga kinerja otot dan mempertahankan postur tubuh. Latihan dapat memelihara pergerakan dan fungsi sendi sehingga kondisinya dapat setara dengan kekuatan dan fleksibilitas otot. Selain itu, latihan fisik  dapat membuat fungsi gastrointestinal dapat bekerja lebih optimal dengan meningkatkan selera makan orang tersebut dan melancarkan eliminasinya karena apabila seseorang tidak dapat melakukan aktifitas fisik secara adekuat maka hal tersebut dapat membuat otot abdomen menjadi lemah sehinga fungsi eliminasinya kuang efektif.

            Aktivitas sehari-hari (ADL)  merupakan salah satu bentuk latihan aktif pada seseorang termasuk didalamnya adalah makan/minum, mandi, toileting, berpakaian, mobilisasi tempat tidur, berpindah dan ambulasi/ROM. Pemenuhan terhadap ADL ini dapat meningkatkan harga diri serta gambaran diri pada seseorang, selain itu ADL merupakan aktifitas dasar yang dapat mencegah individu tersebut dari suatu penyakit sehingga tindakan yang menyangkut pemenuhan dalam mendukung pemenuhan ADL pada klien dengan intoleransi aktifitas harus diprioritaskan.

Mobilitas atau mobilisasi merupakan kemampuan individu untuk bergerak secara bebas, mudah dan teratur dengan tujuan untuk memenuhi kebutuhan  guna mempertahankan kesehatannya. Kehilangan kemampuan untuk bergerak menyebabkan ketergantungan dan ini membutuhkan tindakan keperawatan. Mobilisasi diperlukan untuk meningkatkan kemandirian diri, meningkatkan kesehatan dan memperlambat proses penyakit – khusunya proses degeneratif dan untuk aktualisasi diri (harga diri dan citra tubuh). Imobilitas atau imobilisasi merupakan keadaan dimana seseorang tidak dapat bergerak secara bebas karena kondisi yang mengganggu pergerakan misalnya mengalami trauma tulang belakang, cedera otak berat disertai fraktur pada ekstremitas dan sebagainya.

B.     Rumusan Masalah

Berdasarkan latar belakang masalah diatas, maka yang menjadi pertanyaan penelitian ini adalah :

A.    Apa yang di maksud dengan aktivitas

B.     Apa yang dimaksud dengan konsep diri

C.     Apa saja aktivitas diri dalam kehidupan sehari-hari

C.    Tujuan Penelitain

Berdasarkan fokus atau masalah yang telah diungkapkan diatas, maka penelitian ini bertujuan

1.      Mendeskripsikan yang dimaksud dengan aktivitas dan konsep diri

2.      Mendeskripsikan terbentuknya konsep diri dalam aktivitas

3.      Mendeskripsikan aktivitas dalam kehidupan sehari-hari

BAB II

PEMBAHASAN

A.    Aktivitas

                  Aktivitas adalah suatu energi atau keadaan bergerak dimana manusia memerlukannya untuk dapat memenuhi kebutuhan hidup. Kemampuan seseorang untuk melakukan suatu aktivitas seperti berdiri, berjalan dan bekerja merupakan salah satu dari tanda kesehatan individu tersebut dimana kemampuan aktivitas seseorang tidak terlepas dari keadekuatan sistem persarafan dan muskuloskeletal. Aktivitas fisik yang kurang memadai dapat menyebabkan berbagai gangguan pada sistem musculoskeletal seperti atrofi otot, sendi menjadi kaku dan juga menyebabkan ketidakefektifan fungsi organ internal lainnya.

B.     Konsep Diri

Konsep Diri didefenisikan sebagai semua pikiran, keyakinan dan kepercayaan yang merupakan pengetahuan individu tentang dirinya dan mempengaruhi hubungan dengan orang lain (Stuart & Sundeen 2005).
            Konsep diri adalah cara individu memandang dirinya secara utuh, fisikal, emosional, intelektual, sosial dan spiritual (Keliat, 2005).
            Konsep diri adalah citra subjektif dari diri dan pencampuran yang kompleks dari perasaan, sikap dan persepsi bawah sadar maupun sadar. Konsep diri memberi kita kerangka acuan yang mempengaruhi manejemen kita terhadap situasi dan hubungan kita dengan orang lain (Potter & Perry, 2005).

C.     Aktivitas Diri Dalam Kehidupan Sehari-hari

Dalam kehidupan sehari-hari, pasti ada rutinitas yang kita lakukan atau yang sering kita sebut sebagai aktivitas. Dari mulai bangun tidur hingga tidur lagi, selama dua puluh empat jam dengan berbagai aktivitas yang seringkali menguras tenaga dan pikiran. Berikut adalah aktivitas yang biasanya dilakukan oleh seorang mahasiswa pada umumnya :

Ø  Bangun tidur

Ø  Mandi

Ø  Berpakaian

Ø  Shalat subuh

Ø  Mencari makan pagi

Ø  Makan pagi

Ø  Menyiapkan perlengkapan kuliah

Ø  Berangkat kuliah

Ø  Belajar dikampus

Ø  Mencatat

Ø  Istirahat makan siang

Ø  Shalat dzuhur

Ø  Makan siang

Ø  Pulang

Ø  Mengerjakan tugas jika ada

Ø  Tidur siang

Ø  Bangun tidur

Ø  Mandi

Ø  Shalat ashar

Ø  Mendengarkan music sambil membuka sosial media

Ø  Shalat maghrib

Ø  Memainkan handphone

Ø  Shalat isya

Ø  Chating sambil makan malam

Ø  Tidur malam

BAB III

PENUTUP

A.    Kesimpulan

Aktivitas adalah suatu energi atau keadaan bergerak dimana manusia memerlukannya untuk dapat memenuhi kebutuhan hidup. Dalam kehidupan sehari-hari, pasti ada rutinitas yang kita lakukan atau yang sering kita sebut sebagai aktivitas. Dari mulai bangun tidur hingga tidur lagi, selama dua puluh empat jam dengan berbagai aktivitas yang seringkali menguras tenaga dan pikiran.

B.     Saran

Untuk menjalani berbagai aktivitas dalam kehidupan sehari-hari, hendaklah kita memiliki tenaga yang cukup dengan tidak meninggalkan sarapan di pagi hari, makan di siang hari, dan di malam hari agar energi yang kita butuhkan untuk melakukan aktivitas selalu ada dan terisi dengan baik. Pola makanpun harus terjaga, dengan mengkonsumsi makanan yang empat sehat dan lima sempurna. Sebelum beraktivitas, dianjurkan juga untuk selalu berdoa agar semua aktivitas yang fijalani itu berjalan dengan lancar.